5 نصائح أساسيّة لاختيار كريم الواقي الشمسي المناسب لبشرتكِ

قضاء الوقت في الهواء الطلق لساعاتٍ طويلةٍ غالبًا ما يترك بشرتكِ الرّقيقة عُرضةً للآثار الضارة لأشعة الشمس، سواءً كنتِ تقضين إجازتك على الشاطئ أوخلال أيام للعمل، فمن الضروري اختيار كريم الواقي الشمسي المناسب لحماية بشرتكِ من آثار التعرّض الطويل للحرارة و أشعّة الشمس الحارقة.

يمكن أن يتسبب التعرّض المستمر للأشعة فوق البنفسجية بمجموعةٍ من المشكلات الجسدية مثل حروق الشمس و التجاعيد و تلف الجلد أو حتى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وبما أن من الصعب تجنّب أشعة الشمس دائمًا، ما يمكنك فعله هو اختيار واقي الشمس المناسب و استخدامهُ بالطرق السليمة. ومع ذلك، ليست كلّ واقيات الشمس متساوية، فيمكن أن يؤدي اختيار المنتج المناسب إلى إحداث فرقٍ كبير، و هذا ما سنخبركِ عنه في مقالنا هذا.

كيف يعمل الكريم الواقي من الشمس؟

يعمل الواقي الشمسي بشكلٍ أساسي عن طريق منع و امتصاص الأشعة فوق البنفسجية من خلال جزيئاتٍ فيزيائيةٍ و كيميائيةٍ مختلفةٍ، حيث تساعد الجزيئات الفيزيائية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم على عكس الأشعة فوق البنفسجية من الجلد، وتتفاعل المكونات الكيميائية الموجودة في واقي الشمس مع الإشعاع قبل أن يخترق الجلد، كما أنها تمتص أشعة الشمس و تطلق الطاقة على شكل حرارة.

5 عوامل يجب مراعاتها عند اختيار كريم الواقي الشمسي المناسب لبشرتكِ

• ضعي في اعتباركِ عامل الحماية من الشمس (SPF)

يُعتبر عامل الحماية من الشمس (SPF) في الأساس مقياسًا لمقدار ضوء UVB الذي يمكن للواقي الشمسيّ ترشيحه. سيساعد استخدام واقي الشمس مع عامل حمايةٍ لا يقل عن 15 على حمايتكِ من التعرض اليومي للأشعة فوق البنفسجية، ومع ذلك، يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية باستخدام عامل حمايةٍ من الشمس لا يقل عن 30 لأنه يحجب حوالي 97 بالمئة من الأشعة فوق البنفسجية.

تأكدي من تطبيق كميةٍ كافيةٍ من واقي الشمس على المناطق المكشوفة المختلفة من الجلد كل يوم، خاصّةً في الأيام التي يُحتمل أن تقضي فيها فتراتٍ طويلة في الهواء الطلق.

• تأكّدي من المكونات النّشِطة

تحققي من المكونات النشطة عند اختيار كريم الواقي الشمسي الخاص بكِ. ابحثي عن التركيبات التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك وأفوبنزون، و تأكدي من تجنب واقيات الشمس التي تحتوي على فيتامينA (يشار إليه عادة باسم ريتينيل بالميتات)، يُعتقد أن فيتامين A يزيد من معدلات الإصابة بأورام الجلد.

• اختاري معامل وقاية من الشمس واسع الطيف

اختاري واقيًا من الشمس بتغطيةٍ واسعة النطاق و عامل وقايةٍ من الشمس 30 إلى 50، فهو يساعد على حماية بشرتكِ من حروق الشمس و أضرارها، كما أنه يساعد على منع وصول الأشعة فوق البنفسجية.
ننصح بتجنب المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس (SPF) عالي جدًا (فوق 50)، لأنّها غالبًا لا توفر أي حمايةٍ إضافيةٍ و تكون باهظة الثمن أيضًا.

• ضعي في اعتباركِ مستوى تعرضك للشمس

أحد العوامل الأساسية الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار كريم الواقي الشمسي هو مستوى تعرضك للشمس، على سبيل المثال، يجب أن تفكري في المدة التي ستتعرضين فيها للشمس، ومدى قوة الشمس، و الأنشطة التي ستؤدينها أثناء تعرضكِ للشمس.

عادةً، يتمّ قياس قوة الشمس على مؤشّر الأشعة فوق البنفسجية، والذي يتراوح من 1 إلى 11. تكون الأشعة فوق البنفسجية أقوى من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، و عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عند 8 أو أعلى، يمكن أن تحترق بشرتنا غير المحمية في 15 دقيقة أو أقلّ، وبناءً على فترة تعرضك لأشعة الشمس يمكنك اختيار الواقي الشمسي المناسب لكِ كما يلي:

في الهواء الطلق: إذا كنتِ تقضين وقتك في الخارج لفترةٍ طويلةٍ (ساعتان أو أكثر)، فاختاري واقيًا من الشمس بعامل حمايةٍ 30 أو أعلى، اعتمادًا على لون بشرتك.

الرياضة / السباحة: إذا كنتِ ستذهبين لممارسة الرياضة في الهواء الطلق أو في الماء، فمن الأفضل اختيار كريم الواقي الشمسي المقاوم للعرق و الماء، استخدمي SPF 30 أو أعلى، اعتمادًا على لون بشرتكِ، وأعيدي تطبيقهُ كلّ 40 إلى 60 دقيقة.

كل يوم: في الأيام العادية التي تكونين فيها بين الشمس و الظلّ، تأكدي من تطبيق واقٍ من الشمس بعامل حماية 15 على الأقلّ.

• خُذي لون بشرتكِ في الاعتبار

يحدد لون بشرتكِ إلى حدٍّ كبير مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يجب أن تختاريه. على سبيل المثال، إذا كنتِ من ذوات البشرة الفاتحة و التي تحترق دائمًا أو عادةً، فمن الأفضل تطبيق واقٍ بعامل SPF 30 أو أعلى. على العكس من ذلك، إذا كنتِ من ذوات البشرة المتوسطة إلى الداكنة، أو السمراء و التي لا تحترق أبدًا، يمكنكِ استخدام SPF 15.

يحمي الكريم الواقي من الشمس بشرتنا من تأثيرات الشمس القاسية، ويعتمد اختيار كريم الواقي الشمسي عادةً على عدة عوامل بما في ذلك عامل الحماية من الشمس، والمكونات، ونوع البشرة، والتركيبة، ومستوى التعرّض لأشعّة الشمس.
لا تتسرعي في اختيار الواقي الشمسي، وابحثي عن المنتجات التي تناسب بشرتك وظروف عملك وحياتك اليومية، ولا تخرجي أبدًا دون تطبيقه على بشرتك بشكلٍ جيد.

تابعي شيك هانم على فيسبوك و انستغرام للمزيد من الإلهام لإطلالتكِ القادمة.

واكتشفي المزيد من آخر مستجدات الموضة معنا، تعرفي أيضًا إلى أهم نصائح العناية بالبشرة بعد رحلة الصيف.