نصائح لاستعادة إشراقة بشرتك بعد الولادة

بشرتك بعد الولادة مثل باقي جسمك تحتاج لبعض الوقت لتعود إلى طبيعتها، فقد تُعاني من حب الشباب أو علامات التمدد أو حتى الكلف أو ما يسمى بقناع الحمل، جميعها مشاكل رائجةٌ خلال فترة الحمل، وتعود للتغيرات الهرمونية الكبيرة التي تطرأ على جسدك وغيرها من الأسباب.
عليكِ أن تعلمي عزيزتي أنها مشكلةٌ جلديةٌ طارئةٌ قد تنتهي بعد الولادة بفترةٍ قصيرةٍ وقد تستمر إلى ما بعد الفطام، وفي جميع الأحوال يوجد روتينٌ يوميٌ يمكنكِ اتباعه ليساعدك في العناية بالبشرة بعد الولادة.

أهم مشاكل البشرة وطرق العناية بالبشرة بعد الولادة

حب الشباب

لا يرتبط فقط بمرحلة المراهقة، فقد يحدث لدى المرأة أثناء الحمل ويستمر بعد الولادة، ويعود لعدة أسباب.

أسباب حب الشباب أثناء الحمل وما بعد الولادة

• ارتفاع هرمون البروجسترون الذي ينتجه المبيض للحفاظ على الحمل، والذي يزيد من إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، مما يسبب انسداد المسام وظهور البثور، وقد تنتشر في الظهر والصدر والأرداف وغالبًا في الوجه.
• ارتفاع هرمون الكورتيزول في الدم بسبب الإرهاق والتعب، ففي المرحلة الأولى بعد الولادة قد تعانين من قلة النوم والإرهاق مما يسبب ازدياد الكورتيزول في الدم وهو هرمون التوتر، والذي يحفز الغدد الدهنية على الإفراز أيضًا.
• بعد الولادة قد تزيد مشكلة جفاف الجلد، مما يقود الغدد الدهنية لإفراز المزيز من الدهون.
• ومن الأسباب الشائعة لحب الشباب هو لمس الوجه بشكلٍ متكررٍ، حيث ينقل البكتريا من اليدين للوجه.

أين ينتشر حب الشباب بعد الولادة

قد ينتشر في الظهر والصدر والأرداف، وهو شائعٌ في الوجه على الجبهة والذقن والخدين.

كم يستمر حب الشباب بعد الولادة

الخبر السار أنه مشكلةٌ جلديةٌ مؤقتةٌ، قد تنتهي بعد الولادة على الفور، أو تستمر لعدة اشهر، وقد تستمر حتى الفطام.

علاجات حب الشباب والعناية بالبشرة بعد الولادة

• بدايةً حاولي شرب الماء باستمرار وقدر المستطاع فهو يساعد في تقليل مشكلة حب الشباب.
• الحفاظ على نظافة الوجه في الصباح وقبل النوم، يجب تنظيفه بمنظفٍ لطيفٍ على البشرة، حتى تبقى المسام مفتوحةً وبالتالي تتجنبين ظهور البثور.
• في حال كان عدد البثور كبيرًا قد تحتاجين لتدخلٍ طبي واستخدام الكريمات الموضعية، بعد الولادة يوجد عددٌ من الكريمات تصبح آمنةً مقارنةً بفترة الحمل كالرتينويدات وهي مضادةٌ للالتهاب وتساعد بفتح المسام.
• يمكنك استخدام بيروكسيد البنزويل وهو آمنٌ أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن في حال وجود بثورٍ في منطقة الصدر لا تضعي تلك المستحضرات حتى لا تلامس طفلك.
• يمكنك استخدام المستحضرات الحاوية على حمض الساليسيليك فهي تساعد في التقشير وتقضي على الميكروبات. قد يضطر الطبيب لوصف حبوب منع الحمل التي تساعد في خفض الهرمونات المسببة لحب الشباب.

في حال لم تكوني مُرضعةً فلديك مجالٌ أوسع في علاج حب الشباب

• المضادات الحيوية عن طريق الفم والتي تُخفف الالتهابات.
• العوامل المضادة للأندروجين، والتي تُخفف هرمون الأندروجين وبالتالي تقلل إفراز الدهون.
• الحل الأخير هو أخذ حبوب فيتامين A المُركز، والذي يحتاج لاستشارةٍ طبيةٍ لتناوله.

الكلف (قناع الحمل)

وهي المشكلة الأكثر شيوعًا خلال فترة الحمل، حيث تؤدي زيادة صبغة الميلانين في البشرة لتشكل بقعٍ غامقةٍ منتشرةٍ على الوجه، والسبب الأساسي لتشكلها هو الهرمونات أيضًا، إضافةً للتعرض للشمس.

علاج الكلف

أهم الأمور التي تُخفف الكلف هو تجنب الأشعة فوق البنفسجية، واستخدام واقي الشمس بعامل حمايةٍ 50 أو أكثر.

بعد الولادة يمكنك استخدام المقشرات اللطيفة على البشرة، وبعض الكريمات الحاوية على مواد تبيض، ولكن يُفضل الانتظار لبعد الفطام.

علامات التمدد

وهي عبارةٌ عن تشققاتٍ تحدث للجلد نتيجة زيادة الوزن وبالأخص لدى الحامل تظهر في البطن والأرداف، حيث تتحطم ألياف الكولاجين مما يسبب ظهور التشققات.

ولكن الخبر الجيد أنها ستتلاشى بعد الولادة من خلال

• اتباع نظامٍ غذائيٍ صحيٍ، بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية.
• استخدام كريماتٍ مغذيةٍ مخصصةٍ للتشققات مثل البانتنول الذي يمكن استخدامه أثناء الحمل وبعد الولادة، كما يمكن استخدام علاجاتٍ منزليةٍ مثل زيت الزيتون الغني بفيتامين E، أو جل الصبار والذي يمكن استخدامه خلال الحمل وبعد الولادة فله تأثيرٌ مرطبٌ ومغذٍ للبشرة.
• في حال كانت التشققات معنّدةً يمكن اللجوء للحلول الطبية كالليزر.

ربما تنتهي فترة الحمل والولادة دون أن تتعرضي لهذه المشاكل، ولكن قد تعانين من شحوب البشرة نتيجة قلة النوم وتعب جسدك خلال الحمل والإرضاع، ما عليكِ سوى تخصيص وقتٍ لنفسك، أعلم بأنه أمرٌ صعبٌ مع وجود طفلٍ صغيرٍ بحاجة للعناية على مدار اليوم، ولكن يمكنك تخصيص وقتٍ قصيرٍ خلال فترة نومه.

القيام ببعض خطوات العناية بالبشرة بعد الولادة أهمها

• حاولي الحصول على قدرٍ كافٍ من الماء.
• الحصول على غذاءٍ صحيٍ غنيٍ بالفواكه والخضار التي تمدك بالعناصر الغذائية المفقودة منك، ويمكنك الاعتماد على المكملات الغذائية المخصصة للأمهات المرضعات.
• الحفاظ على نظافة بشرتك من خلال استخدام الغسول مرةً أو مرتين في اليوم.
• استخدام مرطبٍ مع مغذٍ للبشرة يُعيد لبشرتك النضارة مع الوقت.

كانت هذه أبرز المشاكل التي تعاني منها المرأة بعد الولادة، وأغلبها مشاكل طارئةٌ تزول مع عودة الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية. حاولي تقبلها فمولودك الجديد يستحق تقبل كل هذه التغيرات التي طرأت على جسدك، فالآن أنتِ أجمل بأمومتك.

مواضيع قد تهمكِ من شيك هانم: 7 مكملات غذائية للعناية بالشعر والبشرة وخاصةً بعد الولادة

تابعينا على صفحتنا على إنستغرام و فيسبوك