مارسيل دياب

هل تسائلت يوماً عن سبب عدم تحقيق أهدافك الصحية بالرغم من ممارسة التمارين الرياضة؟ هل من الممكن الوصول للهدف خلال فترةٍ زمنيةٍ أقل؟ الجواب هو نعم، يمكنك الوصول لأهدافك الرياضية مع اتباع الحمية الغذائية المناسبة.

عادةً ما نتسرع في شراء أحمر الشفاه أو أحمر الخدود الذي نراه في المحلات التجارية، وقد يبدو اللون مثالياً، إلا أنه يتغير ما أن تضعيه، ربما تؤثر الإضاءة قليلاً، لكن معظم هذا التأثير يعود إلى أن اللون لم يكن مناسباً لدرجة لون بشرتك. تنبع درجة لون البشرة من أسفل سطح البشرة، ومن المهم الوصول إلى فهمٍ عميقٍ لدرجة لون البشرة وطريقة التعامل معها، حيث سيشكل هذا التفاهم المفتاح الأساسي لاختيار الإطلالة المثالية لك.

يدخل الجري في تكوين عدة رياضاتٍ مثل كرة السلة وكرة القدم وغيرها من التمارين، كما يُعتبر من التمارين الأساسية التي تُساعد على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل ضربات القلب.

تُعتبر السباحة مهارةً حياتيةً مهمةً تُساعدك في تعلم الغطس وركوب الأمواج وتَعود عليكِ بفوائد كثيرة، بالإضافة إلى أنها تمرينٌ ممتعٌ يمكنك القيام به مع العائلة والأصدقاء في جوٍ مرحٍ وإيجابي، ليس هذا فحسب، بل تتعدد فوائد هذه الرياضة أيضاً، مما يجعلها الرياضة الأنسب لك.

يعتبر اللون أداة تواصلٍ فعالةٍ، حيث تؤثر الألوان على ردود الأفعال والمشاعر وحتى الحالة النفسية، لكن ما هي فلسفة اللون؟ وكيف يمكن للألوان المحيطة بك أن تؤثر على مزاجك؟ وهل يمكن استخدام الألوان في الطب؟ وهل تؤثر الألوان المحيطة بك على قدرتك الإنتاجية والاستهلاكية؟

تبقى التمارين الرياضية أفضل خيارٍ للحفاظ على صحةٍ جيدةٍ لعمرٍ طويلٍ مفعمٍ بالنشاط والحيوية، ابدئي الآن بممارسة هذه التمارين للتخلص من آلام أسفل الظهر وتقوية الجسم كاملاً.

تعلمك تمارين بيلاتس كيفية الحفاظ على التحكم في عضلاتك وحركتك من خلال تمارين المقاومة، وغالبًا ما يتم الإشادة بتمرين بيلاتس لأنه تمرينٌ متكاملٌ يُركز على "اتصال العقل والجسم" فهو يتطلب منكِ أن تكوني حاضرة الذهن ومدركةٌ لتنفسك وشكلك.

يتميز الجسم الكيرفي بتقاسيم تُشبه تقسيم الساعة الرملية، حيث يكون الخصر ضيقاً مع صدرٍ ومؤخرةٍ ممتلئين، ومع أن بناء الجسم بطريقةٍ رياضيةٍ هو أفضل حلٍّ للحفاظ على هذا النوع من الجسد، لكنه نوعٌ يمكنك التميز به بغض النظر عن الوزن.