مارسيل دياب

يعتمد نوع تمارين بعد الولادة التي يجب عليك ممارستها، على فترة الحمل وطريقة الولادة، فعند حالة الحمل والولادة السليمة، يمكنك بدء ممارسة التمارين الرياضية لحظة الشعور بالاستعداد للبدء، وتختلف هذه المرحلة لكل حالة.

تتعدد الاختلاطات والأخطاء حول مصطلحي "الكارديو" والأيروبيك"، والحقيقة أنهما يدلان على الشيء ذاته. فما هو الكارديو؟ وما هي نقاط الاختلاف البسيطة مع الأيروبيك؟

تفيد جميع التمارين الرياضية في تحسين الصحة النفسية والجسدية، وسيكون تأثير هذه التمارين إيجابياً مهما كانت الفترة التي يستغرقها التمرين، لكن ينصح المختصون بممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقةً بالحد الأدنى للاستفادة منها، أما بعد ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة، ستزداد هذه الفائدة لحدٍ أعلى من السابق. تعرفي على أهم هذه التمارين المفيدة لصحتك النفسية.

حملت الثقافة العربية على مر العصور عدة طرقٍ لعرض الفن، تنوعت بين النحت والعمارة والرسم، وكانت الأزياء دائماً إحدى أهم هذه الفنون. وبالرغم من بساطة الأزياء الشعبية العربية، إلا أنها شكلت إلهاماً كبيراً لعدة مصممي أزياء عالميين. لقد قادنا هذا…

إن آلام أسفل الظهر الناجمة عن ضغط العمل والبقاء في وضعيةٍ واحدةٍ لفترةٍ طويلةٍ ستتطور لتصبح مشاكل كبرى مثل الإصابة بديسك الظهر، أو انقراس الفقرات أو غيرها من الإصابات المزمنة والمؤذية. نصح الأطباء والمختصون بالرياضة كعاملٍ أساسي للوقاية والعلاج، ومن أهم هذه التمارين، تمارين السكوات، فما هو وما فوائده؟

يحتفل العالم بأكمله في كل عامٍ بأهم لحظات السينما والتلفزيون، ورغم كثرة هذه الأحداث والاحتفالات، بقي حفل غولدن غلوب من أكبر الاحتفالات العالمية التي تتطلب ارتداء أزياء أنيقة وفاخرة. بالرغم من الحجر الجزئي الذي يسود العالم بسبب الانتشار الواسع لفيروس…

بين الخامات المتعددة وكثرة أنواع القماش والتفصيلات وطرق التصميم، ومع تجدد الموضة في كل موسم واختلاف مفهوم الجمال مع مرور الوقت، تبدو مهمة مصمم الأزياء أصعب مما نظن، لا بد أن العمل على تصميم مجموعةٍ جديدةٍ خلّاقةٍ وأنيقةٍ قد أصبح…