أمراض تحت المجهر: مرض الديسك

في ظل نمط الحياة الحديث والجلوس والعمل لساعاتٍ طويلةٍ، وخصوصاً بعد انتشار نظام العمل عن بعد، واستخدام الأجهزة الالكترونية بكثرة، أصبح الانزلاق الغضروفي أو ما يعرف بالديسك من الأمراض الشائعة التي تهدد حياتنا اليومية بشكلٍ مستمر.

يتألف العمود الفقري من سلسلةٍ من الفقرات، يفصل بينها أقراصٌ تشكل بطانةً لحماية هذه الفقرات عن طريق امتصاص الصدمات الناتجة عن الأنشطة اليومية مثل المشي والالتفاف ورفع الأشياء.

ينتج مرض الديسك عادةً عن زيادة الضغط على القرص الغضروفي الفاصل بين الفقرات بسبب حملٍ ميكانيكي مفاجىء أو مستمر، و بانزلاقه عن مكانه يضغط القرص على جذر العصب في هذا المكان مسبباً الألم، وإذا ضغط القرص المنزلق على أحد الأعصاب الشوكية، يشعر المريض بخدرٍ وألمٍ على طول العصب المصاب، وفي الحالات الشديدة ، قد يحتاج إلى جراحةٍ لإزالة القرص المنزلق أو إصلاحه.

أعراض مرض الديسك

يشمل العمود الفقري على شبكةٍ معقدةٍ من الأعصاب والأوعية الدموية، وقد يضيف القرص المنزلق ضغطاً زائداَ على هذه الأعصاب والعضلات المحيطة به، يؤدي هذا الضغط إلى مجموعةٍ من الآلام التي لا يمكننا إهمالها، من أهم أعراض مرض الديسك ما يلي:

• ألمٌ وخدرٌ، يحدث غالباً في جانبٍ واحدٍ من الجسم.
• ألمٌ يمتد إلى الذراعين أو الساقين.
• ألمٌ يزداد سوءاً في الليل أو مع أداء حركاتٍ محددةٍ.
• ألمٌ يزداد سوءاً بعد الوقوف أو الجلوس.
• ألمٌ عند المشي لمسافاتٍ قصيرةٍ.
• ضعفٌ ووهنٌ في العضلات. 
• وخزٌ أو وجعٌ أو حرقانٌ في المنطقة المصابة.

يمكن أن تختلف أنواع الألم من شخص لآخر، وقد تؤثر في القدرة على التحكم بالعضلات.

ما الذي يسبب مرض الديسك؟

يحدث الانزلاق الغضروفي أحياناً نتيجة القيام بحركةٍ خاطئةٍ عند التفاف الجذع لرفع شيء ما، أو مع التقدم بالعمر، حيث تفقد الأقراص الفقرية بعض محتوياتها السائلة الواقية، مما يؤدي لإصابتها بسهولة. بمعنى آخر، إذا كانت وظيفتكِ تتطلب منكِ مجهوداً بدنياً كبيراً أو رفع أشياء ثقيلة، فأنتِ أكثر عرضةً للإصابة بمرض الديسك.

وجد العلم أن الرجال أكثر عرضةً  للإصابة به من النساء، كذلك يواجه الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي بسبب الضغط المترتب على العمود الفقري، ويساهم ضعف العضلات ونمط الحياة غير النشط في تطور متلازمة الانزلاق الغضروفي.

كيف يتم تشخيص مرض الديسك؟

يجري الطبيب فحصاً سريرياً للبحث عن مصدر الألم، يتضمن فحص وظيفة الأعصاب وقوة العضلات، يتحدث الطبيب معكِ عن تاريخكِ المرضي والأعراض التي تواجهكِ ويسألكِ بشكلٍ خاص عن بداية شعوركِ بأعراض المرض، وماهي الأنشطة التي تفاقم من شعوركِ بالألم.

قد يطلب طبيبكِ إجراء فحص أشعةٍ سينيةٍ أو التصوير بالطبقي المحوري أو بالرنين المغناطيسي للتحقق من تلف العظام أو الأعصاب بالقرب من العمود الفقري.

كيفية علاج مرض الديسك

يعتمد العلاج عادةًعلى مستوى الألم أو الانزعاج الذي تشعرين به ومدى انزلاق القرص من مكانه.

ففي حين أنه من المغري الامتناع عن جميع الأنشطة البدنية أثناء معاناتك من الألم أو الانزعاج من الانزلاق الغضروفي، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتيبس المفاصل، عوضاً عن ذلك ، حاولي أن تظلي نشطةً قدر الإمكان من خلال تمارين التمطيط أو ممارسة الأنشطة التي لا تتطلب جهداً عالياً مثل المشي.

إذا لم تستجب آلام الديسك للعلاجات التي لا تستلزم وصفةً طبيةً، قد يلجأ طبيبكِ إلى إجراءاتٍ أخرى، وتشمل هذه الإجراءات:

• وصف المرخيات العضلية للتخلص من تشنج العضلات.
• وصف أدويةٍ لتسكين الآلام.
• وصف مسكنات آلام الأعصاب مثل جابابنتين أو دولوكستين.
• قد يوصي طبيبك بإجراء عمليةٍ جراحيةٍ إذا لم تتحسن الأعراض في غضون ستة أسابيع، أو إذا كان القرص المنزلق يؤثر على وظيفة عضلاتك، ويعمد الطبيب الجراح إلى إزالة الجزء التالف أو البارز من القرص دون إزالة القرص بالكامل، وهو ما يسمى استئصال القرص المجهري، مما يساعد في تخفيف الضغط على أعصابك.

أما في الحالات الأكثر خطورةً يلجأ طبيبكِ إلى استبدال القرص بآخرٍ اصطناعي أو إزالة القرص ودمج الفقرات معاً، مما يجعل العمود الفقري أكثر ثباتاً، وقد يعمد إلى استئصال الصفيحة الفقرية ودمج العمود الفقري.

هل يمكننا الوقاية من الإصابة بمرض الديسك؟

من أفضل الطرق للوقاية من مرض الديسك هو القيام بدورٍ استباقي في العلاج الخاص بك، حيث يمكنك القيام ببعض الخطوات لتقليل خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي، من هذه الخطوات:

• استخدمي تقنيات الرفع الآمنة، وذلك بثني ركبتيك عند التقاط شيءٍ ما وانزلي بوضعية الجلوس دون أن تنحني.
• حافظي على وزنٍ صحي من خلال ممارسة التمارين الرياضية والالتزام بحميةٍ صحية.
• تجنبي الجلوس إلى مكتبك لفتراتٍ طويلةٍ، تحركي وقومي بتمارين التمطيط بشكلٍ دوري.
• مارسي تمارين رياضية خاصة لتقوية عضلات ظهركِ ورجليكِ وبطنكِ.
• جربي العلاج بالحرارة والبرودة.
•  مارسي تمارين العلاج الطبيعي في المنزل.
• توقفي عن التدخين.

يُعتبر الديسك من الأمراض الشائعة، وقد يتركنا نمط الحياة الحديثة عرضةً للإصابة به، لكن هذا لا يعني أن هذه الإصابة حتمية، يمكنك الآن البدء بممارسة التمارين الرياضية لتنعمي بحياةٍ صحيةٍ وسليمةٍ وعمرٍ مديد. 

يمكنك الآن متابعتنا على فيسبوك وانستغرام

اقرأي معنا أيضًا: رياضة الجري: إضافة رائعة لحياتك اليومية