العناية بالقدمين وحمايتهما من التشقق

غالبًا ما يعكس الوجه والملابس مدى أناقتك وذوقك العام، ولكن قدميكِ تعكس مدى نظافتكِ واهتمامكِ بصحتكِ, الكثيرات يُفرطن باستخدام الكريمات ومواد التجميل للبشرة والشعر ولا يبالين بشكل أقدامهن كونهما مخفيتان ضمن الحذاء، ربما لا ننتبه لأهمية العناية بالقدمين حتى نصاب بعارضٍ صحي كفطور القدمين ومسامير اللحم والتشققات الشديدة، فهناك عددٌ لا يحصى من الأمراض التي قد تُصيب قدميكِ عند إهمالهما.

لا بدّ من تكريس بعض الوقت للعناية بالقدمين ضمن روتين عنايتك بوجهك وشعرك، فهما يحملان وزن الجسم كاملًا، كما تعكس نظافتك وصحتك عند ارتداء أحذيةٍ مفتوحةٍ. هل باعتقادك أن العناية بالقدمين تحتاج ارتياد الصالونات ودفع مبالغ كبيرة؟

بإمكانك تقديم أفضل عنايةٍ لقدميك في المنزل، ما عليكِ سوى الحصول عدة مواد منها

• مزيل طلاء الأظافر لكن حاولي استخدام مادةٍ غير الأستون لأنه يسبب ترقق الأظافر.
• زيتٌ عطري.
• كريم مرطب.
• مبردٌ مخصصٌ للقدمين.
• مقص أظافر مع أداةٍ لإزالة الجلد الميت حول الأظافر.
• أربعة أرطالٍ من شمع البارافين.
• غلايةٌ مخصصةٌ لشمع البارافين.
• جوارب، ومنشفة.

خطوات العناية بالقدمين

إزالة طلاء الأظافر

يجب الانتباه إلى أن الأظافر بحاجةٍ للراحة من طلاء الأظافر كل فترة لأنه يسبب ترققها وفقدان لمعانها، ويجب التخفيف من استخدام الأسيتون فهو أيضًا مادةٌ قاسيةٌ تسبب تشكل نتوءاتٍ على الأظافر وترققها.

تحضير وعاء ماءٍ ساخن

يجب نقع القدمين بالماء الساخن لمدة 15 إلى 20 دقيقةً مع وضع زيتٍ عطري في الماء إذا أمكن، مما يساعد في الحفاظ على طراوة الجلد القاسي المتراكم على الكعبين والأصابع، ولكن احذري من الماء الساخن جدًا لأنه يسبب جفاف بشرة القدمين، بعد ذلك افركي الأظافر بالفرشاة المخصصة لها للتخلص من الأوساخ العالقة بها والجلد الميت.

استخدام مبرد للقدمين أو حجر الخفاف

فهو يساعد بالتخلص من الجلد الميت، ويجب الحذر حتى لا تصِلي للخلايا الحية مما يسبب ألمًا أو جرحًا وبالتالي قد يسبب التهاب، والتركيز على مناطق مسامير اللحم إن وجدت وكشطها ولكن مع الحذر وعدم الكشط لعمقٍ كبير.

العناية بالأظافر

من خلال قصها بشكلٍ مستقيمٍ ثم تدوير الزاوية باستخدام مبردٍ معدني، وإزالة الجلد الميت حول الأظافر باستخدام أداةٍ مخصصةٍ ومعقمةٍ، مع الاحتراس لكي لا تقصي الجلد وتتسببي بالتهاب.

وضع القدمين بالشمع الدافئ

حيث يساعد على ترك القدمين ناعمتين ويساعد على تفتيح اللون، فحرارة الشمع تساعد بتدفق الدم للقدمين وتفتح المسام وبالتالي تساعد على اكتساب الجلد المزيد من الرطوبة.

وضع مرطبٍ جيدٍ للقدمين

بعد الانتهاء من العلاج بالشمع ضعي مرطبًا خاصًا بالقدمين، مع التدليك الجيد الذي يساعد على إراحة الأعصاب والأوتار، ثم ارتدي جوارب قطنية.

نصائح للحفاظ على صحة القدمين

• اختيار الحذاء المناسب، إنها أفضل خطوةٍ لتجنب الكثير من المشاكل التي تواجه قدميك، يُفضل شراء الحذاء في فترة الظهيرة لأنها الفترة التي تتمدد فيها القدمان أكثر من أي وقت، وبالتالي تضمنين شراء المقاس المناسب لك، كما عليك الانتباه إلى أن أحد القدمين أكبر من الأخرى، لذا عليكِ تجريب زوجي الحذاء معًا والتحرك بهما للتأكد من أنهما مناسبان.
• الأحذية ذات الكعب، ربما تضطري لانتعال أحذيةٍ بكعبٍ عالٍ للمناسبات أو لزي العمل الرسمي، لذا احرصي على انتقاء كعبٍ متوسطٍ كما أن الكعب العريض يؤمن الراحة أكثر مقارنةً بالرفيع.
• اقتني الأحذية الرياضية ذات الجودة العالية واستغلي الفرص لانتعالها لأطول فترةٍ خلال الأسبوع، لأنها تؤمن الراحة للقدمين والعمود الفقري. مع الحرص على تعريضهما للهواء والشمس للتخلص من الرائحة والرطوبة.
• الاهتمام بنظافة القدمين اليومية، غسل القدمين بعد خلع الحذاء وتجفيفهما جيدًا، هذه الخطوة تحميهما من التعرض للفطور والأمراض الجلدية، وإن كنت تعاني من التعرق المفرط يمكنك شراء بخاخٍ مضادٍ للتعرق، وحاليًا انتشر علاجٌ لتقليل فرط التعرق من خلال البوتوكس.
• لا تشاركي أدوات العناية بقدميك أو الأحذية مع أحد.

• إن كان عملك يجبرك على الوقوف أو الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ، يُفضل عند العودة للمنزل الاسترخاء وجعل الساقين أعلى من الجسد قدر الإمكان، مما يخفف من تورم القدمين وخطر الإصابة بالدوالي.

إن كنت تعاني من حساسيةٍ أو مرضٍ جلدي في القدمين لا تترددي باستشارة طبيبٍ جلدي لاستخدام العلاج الطبي المناسب. واجعلي العناية بالقدمين جزءًا من روتينك اليومي مما يمنحهما مظهرًا صحيًا ولائقًا.

مواضيع قد تهمكِ من شيك هانم: أفضل 9 علاجات منزلية لحب الشباب

تابعينا على صفحتنا على إنستغرام و فيسبوك