13 طريقة لمكافحة التجاعيد

ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد أمرٌ طبيعي مع التقدم بالعمر، ولكنها تصبح مزعجةً عندما تعطي السيدة أكبر من عمرها الأصلي، فالجلد يفقد مرونته مع الزمن ويقل إنتاج الكولاجين فيه، ومع الكثير من العوامل الخارجية كالشمس والعادات اليومية، إضافةً للعوامل الجسدية والنفسية يزداد ظهور التجاعيد، لذلك تسعى الكثير من السيدات لتفادي ظهورها أو للحد من ازديادها.

إليكِ سيدتي أهم النقاط التي تبطئ ظهور التجاعيد

الوقاية من أشعة الشمس

تؤكد الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية مؤذيةٌ للبشرة، ومع استخدام كريم الحماية من الشمس بعامل حمايةٍ من 30 إلى 50 يوميًا فإنكِ تخففين من الضرر الذي يصيبها، واظبي على استخدامه حتى في الأيام الغائمة لأن الأشعة فوق البنفسجية تنفذ من الغيوم، وحاولي في الأيام المشمسة أن تضعي قبعةً واسعة ونظارات شمسية.

ترطيب البشرة

من أكثر أنواع البشرة المعرضة لظهور التجاعيد هي البشرة الجافة، لذا احرصي على ترطيبها بشكلٍ يومي بكريم يحتوي على حمض الهيالورنيك وفيتامين C، إضافةً للحرص على شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء يوميًا، حيث يساعد الماء على طرد السموم من الجسم، مما يعكس نضارة وحيوية بشرتك. لا تغسلي وجهك أكثر من مرة إلى مرتين في اليوم، فالبشرة تفرز زيوتًا طبيعية تمنحها الرطوبة وتحميها من التجاعيد.

تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات

التركيز على نظامٍ غذائي غني بالمعدن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب لأنها تمنح بشرتك مظهرًا صحيًا ومشرقًا، ومن أهم هذه الأغذية السمك، والفواكه كالأفوكادو والرمان، والخضروات الورقية والبروكلي، وبذور الكتان، إضافةً للمشروبات الصحية كالشاي الأخضر. كما يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة الفقيرة بالمغذيات.

النوم على الظهر

يجب أن تعتادي النوم على ظهرك، فقد أثبتت دراساتٌ أُجريت عام 2016 أن وضعية النوم تؤثر على بشرة الوجه، فالنوم على أحد الجانبين أو على البطن يسبب ضغطًا على بشرة الوجه وانسداد المسامات لفترة، مما يسرع تشكل التجاعيد، كما أن غطاء الوسادة يلعب دورًا في صحة البشرة، حيث تُعتبر الأغطية الحريرية ألطف من القطنية ويفضل استخدامها.

الابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين والمشروبات غير الصحية

يسبب النيكوتين تضيق الأوعية الدموية في الجلد، مما يُضعف تدفق الدم للبشرة وبالتالي تقل المغذيات والأوكسجين اللازم لتبقى البشرة نضرة، كما يقلل النيكوتين والمشروبات الكحولية نسبة فيتامين سي في الجسم وبالتالي يقل إنتاج الكولاجين، كما أن المشروبات الكحولية تسبب اضطرابًا بالنوم وجفاف البشرة.

استرخاء الوجه

البقاء بتعابير الوجه نفسها لوقتٍ طويلٍ كالعبوس أو التحديق يسبب تكون التجاعيد، لذلك إذا شعرتِ بضعفٍ بعينيكِ سارعي لفحصها، أما الحالة النفسية التي تسبب الكثير من العبوس فتحتاج لتخفيف التوتر عن طريق الرياضة كالمشي والتمارين المختلفة، أو ممارسة اليوغا، والتنفس العميق، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم العميق.

علاجات موضعية تقلل التجاعيد

استخدام أحماض ألفا هيدروكسي في علاجات تقشير البشرة

حيث تساعد بالتخلص من الطبقة السطحية من البشرة، ويساعد حمض ألفا هيدروكسي في تحفيز الكولاجين، لذا يستخدم للتخلص من خطوط التجاعيد الدقيقة، كما يستخدم الريتينويد وهو فيتامين A في تقشير البشرة وأيضًا يفيد في تقليل الخطوط الدقيقة.

فيتامين سي الموضعي

أكدت الدراسات أهمية فيتامين سي لإنتاج الكولاجين، ويقلل التلف الناتج من الأشعة فوق البنفسجية والحالات الالتهابية في البشرة.

Idebenone وهو مغذي من أنواع الإنزيم Q10

حيث أثبتت الدراسات أن استخدامه الموضعي لستة أسابيع يحسن من رطوبة البشرة وخفّض نسبة الخطوط والتجاعيد.

العلاجات الطبية لتقليل التجاعيد

البوتوكس

يعتبر البوتوكس ثورةً في عالم التجميل، حيث تُحقن في أماكن التجاعيد مما يسبب استرخاء العضلات المسببة للتجاعيد، فيبدو الجلد بمظهرٍ شاب خالٍ من الخطوط.

الفيلر

هو عبارةٌ عن مواد مالئةٍ تُحقن في أماكن التجاعيد وتحتوي على الكولاجين وحمض الهيالورنيك وغيرها من المواد الفعالة.

الليزر

تسبب أشعة الليزر الضوئي جرحًا طفيفًا في البشرة، مما يحرض إنتاج الكولاجين وهذا يساعد بتخفيف التجاعيد والحصول على بشرةٍ شابة.

التقشير الكيميائي

يعتمد على تطبيق مواد تسبب حرقًا للطبقة العليا من البشرة، مما يحفز استجابة الجسم لإنتاج الكولاجين وطبقة خلايا جديدة، مما يعطي نتائج رائعةً بعد ترميم البشرة.

الحصول على بشرةٍ رائعةٍ يعتمد على اهتمامك بنفسك، لا تتأخري أبدًا بتقديم كافة المغذيات والكريمات، واتباع العادات اليومية التي تحافظ على بشرتك شابةً خاليةً من التجاعيد لأطول زمنٍ ممكن، وبالتأكيد هذا ينعكس عليكِ من الناحية الاجتماعية والنفسية، فمن منا لا تحب سماع إطراء تبدين أصغر سنًا!!!!

مواضيع قد تهمكِ: ماذا تعرفين عن تقشير البشرة فوائده وأضراره

تابعينا على صفحتنا على الانستغرام